現在４５歳専業主婦の私。これまでレコーディングダイエットや糖質カットのダイエット食べる前に飲むサプリメントなど、いくつかのダイエット方法を試してきました。結果、一番自然に私の体が無理なく受け入れてくれたダイエットは「少しでもいいから日々運動する、そして夕飯を抑え気味にしたバランスのいい食事」でした。まず、朝ご飯はフルーツやヨーグルトを中心に少しのパンなどの糖質類。夕飯に野菜をメインとしたおかず、タ...
食べ方で痩せる記事一覧
私は、10代から30代までは体重がほぼ変わらずに40キロ台をキープしてきましたが、40代になり徐々に増え始め50キロ台に突入してしまったため、ダイエットを意識するようになりました。一般的には太っているわけではないと思いますが、自分自身でお腹周りや下半身が以前のシルエットと変わってきたように感じたためです。急激に増えたわけではなく徐々に増えてしまったため、自分でも何が原因なのか自覚がなく、何から始め...
20代はわりとスリムなほうで、ベスト体重は48キロでした。しかし出産のたびに増えた体重は戻らず、36歳の時点で体重は56キロに！このままではいけないと、一念発起して加圧トレーニングに通うことにしました。週一、30分のトレーニングをしばらく続けましたが、当然変化はなく、2か月で-10キロを目標とした特別プログラムに参加することに。まず現在の体形の写真撮影。出来上がった写真の自分の後ろ姿を見て愕然。背...